اوستيوكير حبوب - Osteocare فيتامين 30 قرص
مكمل غذائي اوستيوكير حبوب يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم ودعم وظائفه المختلفة.
مكونات وفوائد اوستيوكير حبوب:
1. الكالسيوم (Calcium)
- يدعم عمل الأعصاب والعضلات بشكل طبيعي.
- يُستخدم لعلاج هشاشة العظام وضعفها الناتج عن نقص الكالسيوم.
2. المغنيسيوم (Magnesium):
- معدن حيوي لا ينتجه الجسم ويجب الحصول عليه من الغذاء أو المكملات.
- يساهم في تعزيز صحة العظام والحد من هشاشتها.
- يساعد في تقليل مخاطر كسور العظام.
3. البوتاسيوم (Potassium):
- يدعم التوازن الطبيعي للسوائل في الجسم.
- يقلل من فقدان الكالسيوم من العظام، مما يحسن كثافة المعادن العظمية.
- يعوض نقص البوتاسيوم الناتج عن استخدام مدرات البول.
4. الفوسفور (Phosphorus):
- مكون رئيسي للعظام والأسنان.
- يلعب دورًا هامًا في بناء غشاء الخلية وتنظيم توازن المعادن في الجسم.
5. الزنك (Zinc):
- ضروري لتعزيز وظائف المناعة.
- يساهم في النمو الطبيعي للهيكل العظمي وصحة العظام.
6. المنغنيز (Manganese):
- موجود في العديد من الأطعمة مثل المكسرات.
- يدعم صحة العظام، ويُعتقد أنه يساعد في الحد من هشاشتها، رغم قلة الأدلة العلمية.
7. البورون (Boron):
- معدن يُعتقد أنه يساعد في تقليل هشاشة العظام والتشنجات الشهرية.
- يُستخدم أحيانًا في علاج الالتهابات الفطرية، لكن الأبحاث حول فوائده لا تزال محدودة.
8. السيليكون (Silicon):
- يُعتقد أنه يعزز صحة العظام ويحد من هشاشتها.
- قد يساهم في تحسين صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة.
9. النحاس (Copper):
- معدن ضروري يدعم العديد من الإنزيمات في الجسم.
- يلعب دورًا رئيسيًا في استقلاب الحديد وتعزيز صحة الدم.
الفيتامينات الأساسية في حبوب اوستيوكير:
1. فيتامين أ (Vitamin A):
- يعزز نمو وتطور الجسم.
- يدعم صحة القلب والرئتين والكلى.
2. فيتامين د (Vitamin D):
- يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
- ضروري لبناء عظام قوية وصحية والحفاظ عليها.
3. فيتامين سي (Vitamin C):
- يعزز جهاز المناعة ويحسن صحة الجلد.
- يساهم في الحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
موانع استخدام اوستيوكير اقراص
- أمراض الكلى، حصوات الكلى، أمراض القلب، أو متلازمة سوء الامتصاص.
- عند ملاحظة أعراض مثل القيء المستمر، فقدان الشهية، آلام العضلات، الصداع، أو تسارع نبضات القلب، يجب التوقف عن الاستخدام واستشارة الطبيب فوراً.
الأعراض الجانبية المحتملة عند استخدام اوستيوكير اقراص:
- القيء المستمر.
- فقدان الشهية.
- آلام العضلات.
- الصداع.
- تسارع نبضات القلب.
اوستيوكير اقراص للحامل:
- تحتوي اوستيوكير اقراص على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسم المرأة أثناء الحمل والرضاعة. ومع ذلك، يُنصح بمراجعة الطبيب قبل تناول اوستيوكير حبوب لضمان ملاءمته للحالة الصحية.
الجرعات وطريقة استخدام فيتامين اوستيوكير:
- كبسولة واحدة مرتين يومياً من فيتامين اوستيوكير.
- يُفضل تناول اوستيوكير اقراص بعد الوجبات للحصول على أفضل امتصاص للعناصر الغذائية.
ظروف التخزين:
- يُحفظ في درجة حرارة الغرفة العادية (25 درجة مئوية كحد أقصى).
- يُبعد عن متناول الأطفال.
- يُحفظ في عبوة محكمة الإغلاق بعيداً عن الرطوبة والحرارة.
دور الكالسيوم وفيتامين د في دعم صحة الجسم
أهمية الكالسيوم
- الكالسيوم عنصر حيوي يلعب دورًا رئيسيًا في بناء العظام والحفاظ على قوتها.
- يساعد في تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام عن طريق تقليل فقدان كثافة العظام مع التقدم في العمر.
- يشارك الكالسيوم في تنظيم ضربات القلب وضمان عمله بصورة طبيعية.
دور فيتامين د
- زيادة امتصاص العناصر الغذائية: يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات في الأمعاء، مما يدعم صحة العظام.
- منع فقدان الكالسيوم: يساعد فيتامين د الكلى على الاحتفاظ بالكالسيوم، ما يقلل من فقدانه عبر البول.
نصائح للحفاظ على صحة العظام ومنع نقص الكالسيوم وفيتامين د
- تناول منتجات الألبان مثل الحليب، الجبنة، والزبادي.
- تضمين الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات في نظامك الغذائي.
- لضمان امتصاص الكالسيوم بفعالية، احرص على الحصول على مستويات كافية من فيتامين د والمغنيسيوم.
- التعرض للشمس يوميًا لمدة 10-15 دقيقة يساعد على تعزيز إنتاج الجسم لفيتامين د.
- قلل من استهلاك الكافيين، حيث يمكن لتناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا أن يسبب فقدان الكالسيوم.
- تجنب المشروبات الغازية، لأنها قد تؤدي إلى سحب الكالسيوم من العظام لموازنة الفوسفات.
- الأنشطة مثل المشي، رفع الأوزان، وصعود السلالم تساهم في تقوية العظام والحفاظ على مرونتها.
- يمكنك متابعة مستوى فيتامين د من خلال اختبارات منزلية أو عند الطبيب للتأكد من أنك ضمن النطاق الطبيعي.
مستويات صحية يجب الحفاظ عليها
الكالسيوم في الدم:
- المعدل الطبيعي يتراوح بين 8.6 إلى 10.3 مجم/ديسيلتر.
فيتامين د:
- المستويات المثلى للأشخاص الأصحاء هي 20-50 نانوجرام/مل.
- مستوى أقل من 12 نانوجرام/مل يشير إلى نقص فيتامين د وقد يستدعي العلاج.
